皆さんこんにちは。
コツコツコミュニティ☆宇治野です。
ここ最近、西建設では体調不良を訴えるスタッフがちらほら。。。
筆者の宇治野も、最近なかなか心地よい睡眠時間を得ることができなく
先週は、夢の中でも踏んだり蹴ったりで寝起きも散々でした。
季節は、梅雨真っ只中ということもあり、晴れたかと思っても
夕方にかけて雨が降ったり、夜中に雨音で目が覚めたりと
自然の動きに私たちの体が密に絡んでいるんだな～。だなんてちょっと
おセンチなことを書いてみました。(〃▽〃)ﾎﾟｯ
明日は、6/21～二十四節気の一つ、【夏至】ですね。
１年で最も夜が短くなる日。でもありますが
この日を栄に、今度は冬至に向けて、太陽の日差しは
遠のいていくことにもなりますね。
私たちの暮らす鹿児島県では、これから冬至の前に
猛暑と台風シーズンと、蒸し暑重い残暑が待っています。
最近の夏は、室外ではもちろんですが、室内にいても
熱中症の症状を発症される方々のニュースを耳にします。
室外では、暑さを実感するので水分補給や日陰での体温調整を気にはしますが、室内では気づかないうちに、脱水症状になったりしてしまうそうです。実は、私の父も、室内にいて熱中症になった一人です。
数年前の夏に、熱中症になり入院までしました。
父に代わり、皆様へ、【ここは気を付けてのポイント！】を紹介させて頂きます！！
①温度と室温にきをつけて適温に気をつけてください。
夏は室温25～28℃で湿度50～60％が理想的とされます。
②こまめな水分補給を忘れずに！
室外に比べて室内では、汗もあまりかかないため、のどが渇いたと
感じることも少ないですが、こまめに水分は補給しましょう
１回に500ｍｌ摂取しましょう！！ということではなく
こまめに、水分補給をしましょう。この時、アルコールやコーヒー
ジュースや牛乳といった飲み物ではなく、お水かナトリウムを含ん
だ、飲料水だと最適だとサントリーのページにも掲載されています。
普段は、お家のメンテナンスについてや空き家発生抑制についてなど
お家をメインでブログを書き込んでいますが、今回は
皆さんの体についてのみ触れさせていただきました。
やっぱり、自分の体が健康で元気でないと、他の事に動き出すことは難しいので！！
皆さんも、くれぐれお気をつけてくださいね！！
コツコツコミュニティ☆宇治野でした！！
