はじめまして！西建設で総務（経理事務）を担当している森岡です^^
固めな人間で有名です（笑）
スタッフが飲み会で経費を使いすぎたときは、レッドカードを出す審判役になったりしています（笑）
（最近は、レッドカードばっかりだと面白くないので、よかったことを評価する「ピンクカード」の導入も考えています^^）
この記事では、私が2年以上通い続けているヨガの魅力をお伝えしたいと思います！
西建設が運営しているレンタルスペース「おうちの相談コミュニティ てくてく」では、いろんな教室やイベントが開催されています。
詳しくは、「てくてく」のInstagramや過去の記事をご覧ください ↓
https://www.instagram.com/teku_tech/
てくてくで毎週開催されているヨガに私も参加しています。
（しかも会社の福利厚生で勤務中に通わせていただいています(￣b￣)ｼｰｯ!）
ヨガにいく前はいつも楽しみです
終わったあと頭がスッキリして「心」と「身体」が整うからです✨
てくてくのヨガの魅力
少人数での開催なので、参加者に合わせたプログラムを実施してくれます。
最初のころは「どんなのがいい？」と先生が聞いてくれて、身体の固さや体調など私に合ったプログラムを組んでいただいてるんだろうなと思っています。
季節によって内容が変わっていく（と思うのですが^^;）ので、変化があって飽きずに続けられています。（冬は身体があったまるもの、夏だとストレッチ重視な内容かな？）
ヨガが始まる前には、気持ちをほぐしてくれる雑談からいつも始まります。
私にとっては、この時間があることで構えずにヨガを始めることができています^^
ヨガの先生である上野純子さんはDIYもされていて、それがきっかけで「てくてく」でもヨガを開催いただくようになったそうです。
特にヨガの終わりにやるポーズが極上の癒し
一通り身体を動かしたあと、最後にシャバーサナというポーズで締めくくります。
このポーズは私にとって、とても気持ちいい感覚になれる時間です。
シャバーサナは「屍のポーズ」とも呼ばれていて、目を閉じて仰向けになります。
このときに先生から静かに「大地と一体化しましょう」「大地に根をはるイメージで」「床に沈み込んでいくように」とリードしていただきます。
このとき、身体が床（ヨガマット）にペタ〜ってくっついてる感じがして、知らないあいだに眠ってしまうくらい心地よい時間です。
すごい寝た気分になれるので、この時間が特におすすめです^^
ヨガをすることの効果、得られること
約二年半続けてきて、身体は全然柔らかくならないんですが（笑）、ヨガを終えたあとはリフレッシュができたり、ひどいぎっくり腰にならなくなったり（腰痛になる頻度も減っています）、寝る前にストレッチを意識してやるようになりました。
身体が固いからヨガをやりたい！という方にオススメです。週に１回なので柔らかくはならないけど予防にはなるかなと思います^^
終わったあと無心とまではいきませんが、気持ちがスッキリした〜という感じになれますし！
身体を動かす機会がなかったり、運動を続けたいけど、一人だと気持ちが乗らなくて続かないとか、心の疲れがたまったり、頭がごちゃごちゃしたりしてるような方にはオススメです！
| 【てくてく ヨガ教室概要】
開催日 ：毎週１回（曜日不定） |
申込先・お問い合わせ先
西建設に直接お電話ください♪
レンタルスペース「てくてく」のご紹介
ヨガを開催している「てくてく」は誰でもご利用いただけるレンタルスペースです。
これまでヨガ教室をはじめ、お菓子教室やお花教室、食育教室、ミニコンサートなどでご利用いただいてきました。
「ご自身の好きなこと」「誰かに良さを伝えたいこと」など、誰かの日常や暮らしをもっと豊かにしたい何かがあれば「てくてく」がオススメです^^
お気軽にご相談ください！
お問い合わせ先
・090-7167-9382（担当：宇治野）
・インスタのDMより：https://www.instagram.com/teku_tech/
| 【てくてく概要】
広さ：フローリング8畳、土間6畳（図面） 設備：Wi-Fi、電子レンジ、冷蔵庫、冷暖房、IHコンロ、シンク |
